失眠嚴重影響人們的精神狀態(tài)、損傷人們的身體健康。褪黑素是由人的松果體產(chǎn)生的激素，它能縮短入睡時間、延長睡眠時間，從而起到調(diào)整睡眠的作用。褪黑素的分泌調(diào)節(jié)過程如圖所示。
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（1）光照變化會引起松果體分泌褪黑素量的變化，這屬于

非條件

非條件

（填“條件”或“非條件”）反射。完成它的結構基礎是

反射弧

反射弧

，其中感受器是視網(wǎng)膜上的

感光細胞

感光細胞

，效應器是

松果體

松果體

。
（2）從褪黑素的分泌調(diào)節(jié)過程可知，血漿中褪黑素白天與黑夜的濃度變化特點是：

白天減少，黑夜增加

白天減少，黑夜增加

。松果體通過褪黑素的這種晝夜分泌周期，向中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出“時間信號”。由此可見，人體對生物鐘的調(diào)控是

神經(jīng)調(diào)節(jié)和激素調(diào)節(jié)

神經(jīng)調(diào)節(jié)和激素調(diào)節(jié)

共同作用的結果。
（3）晚上睡覺前玩手機會影響睡眠，原因是手機光線會

抑制

抑制

（填“促進”或“抑制”）褪黑素的分泌。