初中生活中，你一定有很多難忘的生活故事吧！請(qǐng)你仔細(xì)品味如圖同齡人的生活故事，思考并完成后面的問題。
（1）請(qǐng)你幫他們把當(dāng)時(shí)的情緒反應(yīng)寫下來。
（2）從情緒管理的角度，談?wù)勀銖纳鲜鱿盗新嬛械玫侥男﹩⑹荆?/h1>

【考點(diǎn)】學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒；情緒的類型與特點(diǎn)．

【答案】（1）片段一：高興、興奮；片段二：悲傷、傷心；片段三：氣憤、憤怒；片段四：害怕、恐懼。
（2）要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人。①我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。③學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境④掌握調(diào)節(jié)情緒的方法：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。