期中考試的成績(jī)公布了，小昊考得不理想，想到回家后又要挨爸爸的批評(píng)，心里很難過(guò)。同桌小麗考得很好，她不禁喜形于色，大聲對(duì)周圍的同學(xué)說(shuō)：“我媽媽早就說(shuō)了，如果這次考得好，就給我買一套新衣服。”小昊聽(tīng)到這話之后，一聲不響地出去了……
（1）小麗的情緒表達(dá)是否合適，為什么？
（2）不同的情緒對(duì)人的影響是不同的，在生活中我們應(yīng)該怎么保持健康的心態(tài)？
（3）在日常生活中，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，你有哪些具體有效的方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒呢？

【考點(diǎn)】學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒；學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒；情緒的作用．

【答案】（1）不合適。因?yàn)槿说那榫w具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒很容易影響到周圍的人，只顧宣泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。
（2）樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度；勇敢面對(duì)挫折和失?。粚W(xué)會(huì)愛(ài)和感恩；轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題；掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，如合理宣泄法、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、放松訓(xùn)練等，用行動(dòng)調(diào)節(jié)自己的情緒。
（3）增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)意識(shí)，轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題，用行動(dòng)調(diào)節(jié)自己的情緒。具體包括：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄和放松訓(xùn)練。