閱讀下面的文字，完成下列各題。
      睡眠是把健康綁在身體上的一根金鏈子，①         ，后果會很嚴重，甚至是災難性的。如果你想知道②         ，答案是：具體的長度取決于你的年齡，在某種程度上，還取決于你的生活方式。睡眠是每個人生活中很自然的一部分。睡眠可不僅僅是一個人在無所事事的時候用來填補時間的東西。③         ，而不是可選的活動。
      我們都認識并感受到睡眠的需求，在睡醒以后我們都能意識到一些新鮮的積極變化，因為我們能夠感覺到自己得到了休息而且更清醒了。反之，不同程度的睡眠質量不佳會使得最普通不過的任務變得困難重重，而最終它會導致我們的很多能力被大大削弱。當然，我們的大腦是有適應性的，我們可以應對某些睡眠剝奪。但是，喪失一晚的睡眠與喪失三晚的睡眠是不可同日而語的。對大腦和身體來說，前者的恢復要容易得多。然而，我們不能因為大腦有能力對睡眠剝奪進行適應和管理，就忽視睡眠模式的重要性。
（1）請在文中橫線處補寫恰當?shù)恼Z句，使整段文字語意完整連貫，內容貼切，邏輯嚴密，每處不超過12個字。
（2）根據第二自然段，簡述忽視睡眠重要性的弊端。要求使用遞進關系的句子，表達簡潔流暢，不超過65個字。