閱讀下文，完成題目。
【材料一】
      “擺臂、抬腿，腰間贅肉咔咔掉”……今年，直播平臺一段健身直播的爆火，成功帶動了大眾對線上健身的熱情。智能技術(shù)的飛速發(fā)展，使“云健身”的普及率大幅度提升，越來越多的人開啟“云健身”模式。
      隨著中國經(jīng)濟(jì)持續(xù)增長，居民消費(fèi)水平不斷提高，人們大幅增加了就餐、健身、文藝等娛樂活動方面的支出?？旃?jié)奏的工作和生活，讓越來越多城市居民希望通過健身運(yùn)動保持身體健康。2021年8月3日，中國國務(wù)院印發(fā)的《全民健身計(jì)劃（2021-2025年）》稱，到2025年，全民健身將帶動全國體育產(chǎn)業(yè)總規(guī)模達(dá)到5萬億元人民幣。并且在籌備和舉辦冬奧會的過程中，中國人對冬季運(yùn)動越來越感興趣。北京冬奧會為中國體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展以及與奧運(yùn)會相關(guān)地區(qū)的發(fā)展作出積極貢獻(xiàn)。美國《紐約時(shí)報(bào)》稱，冰雪運(yùn)動在中國各地蔚然成風(fēng)，冬奧會助推中國實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國夢。
（刊載于2022.8.1，有刪改）【材料二】
      隨著《全民健身計(jì)劃（2021-2025年）》《體育強(qiáng)國建設(shè)綱要》和《關(guān)于構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系的意見》等政策頒布實(shí)施，全民健身、科學(xué)健身的社會氛圍愈加濃厚，越來越多的國民將體育健身作為一種健康生活方式的內(nèi)容，養(yǎng)成規(guī)律健身的習(xí)慣并追求更科學(xué)、更便捷的健身服務(wù)。
      調(diào)研發(fā)現(xiàn)，我國7歲及以上年齡人群中，每周至少參加1次體育鍛煉的人數(shù)比例為67.5%，較2014年調(diào)研增長18.5%。以一周作為觀察周期，有意識主動參加體育鍛煉的人群每周平均健身2.52天，每周平均健身累計(jì)時(shí)長為99～120分鐘。國民對體育健身目的認(rèn)知更加全面，認(rèn)為體育健身具有積極作用。參加調(diào)研訪問的有意識主動參加體育健身人群中，75.52%的受訪者回答，健身是為了提升身體功能。
（刊載于2022.8.2，有刪改）【材料三】
      白求恩國際和平醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任李德成提醒，健身鍛煉掌握科學(xué)的方法很重要。要制定適合自己的“運(yùn)動處方”。李德成表示，“運(yùn)動處方”主要包含以下幾個(gè)方面。①運(yùn)動方式。主要是有氧運(yùn)動，也稱耐力運(yùn)動，可選擇慢跑、游泳、自行車等戶外運(yùn)動及跑步機(jī)等健身房內(nèi)運(yùn)動。②運(yùn)動強(qiáng)度。李德成表示，以健身為目的的運(yùn)動強(qiáng)度通常用心率和自覺疲勞分級來確定。以心率為例，體能良好者，目標(biāo)心率=80%x（208-0.7x年齡）；體能普通者，目標(biāo)心率=70%x（208-0.7x年齡）；體能較差者，目標(biāo)心率=60%x（208-0.7x年齡）?？稍谶\(yùn)動之前計(jì)算出自己的目標(biāo)心率，運(yùn)動過程中隨時(shí)監(jiān)測自己的心率情況。③運(yùn)動時(shí)間。除去準(zhǔn)備活動和整理運(yùn)動所需要的時(shí)間外，每次運(yùn)動時(shí)間建議15～60分鐘，如運(yùn)動時(shí)間較長，運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)適當(dāng)減小。
      李德成提醒，運(yùn)動處方個(gè)性化非常強(qiáng)，個(gè)體差異比較大，建議大家量力而行、循序漸進(jìn)，制定適自己的運(yùn)動處方。雖然健身操深受一些人的喜愛，但髖關(guān)節(jié)活動受限的人群；膝關(guān)節(jié)損傷、疼痛的群；孕期、產(chǎn)后恢復(fù)期的人群；跟練過程中有任何疼痛不適的人群；心肺功能不全、體重較大、骨質(zhì)松的人群；腰肌勞損、椎間盤突出等人群并不適合跟練健身操。
（刊載于2022.8.5，有刪改）（1）結(jié)合材料一和材料二，說說“健身熱”興起的原因有哪些。
（2）材料二中加點(diǎn)詞語“至少”能否刪掉？為什么？
（3）請從說明方法及作用的角度分析材料三中劃線句子。
（4）小峰的爸爸今年43歲了，腰肌勞損嚴(yán)重，平時(shí)也不愛運(yùn)動，體能較差。為了鍛煉身體，他給自己制訂了一套運(yùn)動規(guī)劃，請你根據(jù)材料三幫他看看該計(jì)劃有哪些不合理的地方，并簡述理由。

運(yùn)動規(guī)劃 運(yùn)動時(shí)間：每天下午18：00-19：00 鍛煉內(nèi)容：跳健身操、跑步 具體安排：①18：00-18：30 跟著線上直播跳健身操 ②18：30-19：00 跑步 自我管理：目標(biāo)心率144，堅(jiān)持每天鍛煉，保質(zhì)保量完成計(jì)劃